Μόλις διαγνωστείται με λεύκη, δεν θα έχετε πάντα τις καλύτερες δεξιότητες αντιμετώπισης για να την αντιμετωπίσετε συναισθηματικά. Ποιος μπορεί να σας κατηγορήσει; Η συναισθηματική νοημοσύνη (ΣΝ) είναι κάτι στο οποίο δεν είμαστε όλοι καλοί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να υποστηριχθεί. Διαβάστε παρακάτω καθώς σας εξηγούμε πώς μπορείτε να ενισχύσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη και ποια οφέλη μπορείτε να αποκομίσετε από την εξάσκησή της.
Ξεκινήστε από τον εαυτό σας
Δεδομένου ότι η συναισθηματική νοημοσύνη έχει να κάνει με τα δύσκολα, η εξοικείωση με αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση της λεύκης. Η συνειδητοποίηση του «κανείς δεν είναι τέλειος» είναι μέρος της αυτοπραγμάτωσης. Ένας ασθενής με λεύκης που καταλαβαίνει τον εαυτό του/της θα είναι σε καλύτερη θέση για να χειριστεί περίεργα βλέμματα, ενοχλητικές ερωτήσεις, προσβλητικά σχόλια – κάτι (όπως σας αρέσει ή όχι) θα συμβεί σίγουρα. Για να έχετε αυτογνωσία, αναγνωρίστε αυτό που αισθάνεστε αυτή τη στιγμή, αντί να είστε συναισθηματικά αμυντικοί ή ντροπιασμένοι για τα συναισθήματά σας.
Εκπαιδεύστε τις σκέψεις σας
Πρέπει να σηκώσετε τα μανίκια σας και να κάνετε μια αξιολόγηση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης.
Γνωρίστε τα συναισθηματικά σας σημάδια
Η κοινωνικότητα αμέσως μετά τη διάγνωση της λεύκης δεν είναι πάντα έμφυτη. μπορεί να χρειαστεί κάποια άσκηση. Οι δικές σας συναισθηματικές ενδείξεις μπορεί να είναι απίστευτα ανεπαίσθητες και η ανάληψη αυτών μπορεί να χρειαστεί πραγματική εξάσκηση. Μερικές φορές, η συναισθηματική αγανάκτηση προέρχεται από την παρανόηση της συναισθηματικής σας κατάστασης. Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε πότε και γιατί αισθάνεστε λυπημένοι/απελπισμένοι.